Tips dari PERMATA untuk mencegah kanker kulit, berikut
langkah-langkahnya:
1.
Usahakan untuk tidak melakukan kegiatan di luar
ruangan pada saat sinar matahari kuat ( 10 pagi - 3 sore ) lebih dari 20 menit
2.
Gunakan tabir surya / sunscreen dengan minimal
SPF 15, pada saat 20 - 30 menit sebelum ke luar rumah pada wajah dan bag tubuh
yg terbuka
3.
Tetap gunakan tabir surya / sunscreen bahkan
pada hari berawan / mendung karena 80% dari sinar UV matahari melewati awan
4.
Ulangi pemakaian sunscreen setiap 2 jam sekali,
terutama stlh berkeringat. Lindungi juga bibir menggunakan lip balm dgn min SPF
15
5.
Sebisa mungkin lindungi bagian tubuh yg dapat
terkena paparan sinar matahari & UV dgn menggunakan topi, lengan panjang
ataupun jacket
6.
Konsumsilah banyak spirulina, goji berry,
raspberry, blackberry, blueberry untuk meningkatkan kemampuan alami kulit akan
UV protection, juga makanan spt tomat, brokoli, semangka & bayam yg
mengandung karotenoid ( antioksidan kuat yg dpt melindungi dr sinar UV matahari
)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar